[...] jakie np zmieniać?? Skoro ćwiczysz 3 dni w tygodniu to byś mógł push i pull dzielić na 3 płaszczyzny: pionowa, pozioma i pionowa odwrotna. Pionowa czyli np. dips + curl. Pozioma - pompki + rowsy. Pionowa odwrotna - handstand push up + podciaganie. Do tego core to nie tylko brzuch więc dołóż coś na dól pleców jeszcze. A na nogi rób co Ci pasuje.
dla ciebie to moze nie wiele.jednak ja jestem osobą jeszcze do maja nie pracującą.i po co mam wydawać 40 zł miesiecznie jak mam u siebie prawie 120 kg obciazenia, gryf prosty dlugi, łamany krotki i ławke regulowaną w roznych plaszczyznach.myśle że jak wystarczyło przez rok to i wystarczy do maja do czasu aż zaczne na siebie zarabiać.wystarczy [...]
[...] czy nie połączyć cloma z nolvą żeby uniknąć tych syfów. Z tego co się orientuję to łączą takim systemem: 1 tydz clom 50 mg nolva 40mg 2 tydz nolva 40mg 3 tydz nolva 20mg I jeszcze jedna kwestia. Wiem, że na propku wyskoczą mi syfy trochę na japie. Czy macie jakiś środek, który temu zapobiegnie albo chodziarz ograniczy ich występowanie. Niestety [...]
[...] czy nie połączyć cloma z nolvą żeby uniknąć tych syfów. Z tego co się orientuję to łączą takim systemem: 1 tydz clom 50 mg nolva 40mg 2 tydz nolva 40mg 3 tydz nolva 20mg I jeszcze jedna kwestia. Wiem, że na propku wyskoczą mi syfy trochę na japie. Czy macie jakiś środek, który temu zapobiegnie albo chodziarz ograniczy ich występowanie. Niestety [...]
[...] A co do placowek dla ciezkiej mlodziezy to powiem tylko ze to kipna jest i mija sie z celem. A tak w ogole to jak dzieciak nie widzi autorytetu i slowa epiekuna nie sa dla niego wartosciowe to i pasek i piacha i szlabany choj dadza ^^. Dobra koniec ******lenia o dzieciakach z mojej strony bo wilka z lasu wywolam i jeszcze komus pecha przyniose .
[...] badania i jest ok. Tylko poziom tescia mam w dolnej granicy i chce go wyciągnąć jak najwyżej (bez koksu) biore terac bromergon+test freka (2 puchy). I nie wiem co dalej? Wpadłem na pomysł ze sam clom zmusi organizm do wiekszej produkcji testa a co za tym idzie (siła, masa,<--zalezy od diety). Czekam jeszcze na wasze opinie na temat samego cloma.
[...] tylko o odżywki (lubię wygodę hehe). Ok rozumiem, że Iron Horse Series High Kick mam pić jedynie przed treningiem. BCA około treningowo czyli jak ? 0.o No i tą kreatynę jeszcze ... Jakby to była jedna odżywka nie było by problemu ale jak już 3 to średnio już ogarniam jak mam to rozłożyć i kiedy co i jak pić/łykać jak jest tu ktoś ogarnięty [...]
o jeszcze takie pytanko bo gram codziennie w kosza a chce wsadzić gdzieś aeroby: Pon: Kosz(1-2h), Wt: Kosz(1-2h),Split Śr: Kosz(1-2h), Czw: Kosz(1-2h),Split Pt: Kosz(1-2h), Sob: Kosz(1-2h),Split Ndz: Kosz(1-2h), gdzie tu wsadzić aeroby czy wogole ma to sens, i splita wolał bym robic 4x w tygodniu... co o tym myslicie?
również dziękuję za wspaniałą promocję, co roku czekam na nią z niecierpliwością i co roku nie zawodzę się dla mnie to najlepsza promocja wśród producentów i dostawców odżywek za rok również będę obecny, jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam :)
MAXIMUS NIE PRZENIÓSŁ SIE TAM TYLKO JEST DALEJ W TEJ DAWNEJ FEDERACJI CO BYŁA KIEDYS I JESZCZE MA ZNIĄ KONTRAKT!JAK MU SIE SKONCZY TO BYC MOZE ODEJDZIE!A CO Z TYM KONKURSEM HMMMMMani dymek ani szymiec pietrucha sie nie odzywaja więc narazie nic nie wiem!
panowieja chce walnąc jednom kuracje i basta ,zebym przytył i zeby spadki były małe,bede miał do tego napewno białko +witaminy co mam jeszcze dokupic?nie wiem nie znam sie zbytnio na koksach,i chciałbym zebyscie pisali razniej wielkie dzieki...
koksu się nie tykaj dopracuj porządnie diete ewentualne braki uzupełniaj gainerem a z supli jeśli cię pompa nie interesuje mozesz zrobic jeszcze jeden cykl na mono lub wziasc jablczan a odnosnie aminokwasow co chcesz wiedziec? to tylko bialko rozlozone na prostsze formy zbedny dodatek gdy masz dodatni bilans kaloryczny w diecie ps: co za laske [...]
[...] tylko półprzysiadu. a warto też spróbowa sposobu rosyjskich skoczków czyli zeskoku w głąb. oni robią to z 2 metrowych skrzyń i skaczą na deski. możesz zastosowac wersje light i skakac z skrzyni czy czegokolwiek o nizszej wysokości w dół na materace. a ogólnie to jeszcze napisz pod co trenujesz bo wtedy można zastosowac coś lepszego jeszcze
No to jakie byś zrobił jeszcze badania,no powiedz. A tak na marginesie to w tym co mu tu było pisane jest na celu ustabilizowanie hormonów, oraz potem stymulowanie jąder a potem przysadki. Terapia sexem też będzie od razu jak zacznie mu stawać.
@Dawidasmidas: jesli ten lekarz ma na imie Pawel, to kojarze go z dwoch konferencji naukowych. Ma duza wiedze w swojej dziedzinie. Nie wiem ile problemow ze wzwodem juz wyleczyl, ale jak nie bedzie potrafil, to na pewno kogos dobrego poleci. Jeszcze jedno - badz przygotowany na to, ze albo on albo ew. inny lekarz bedzie badal dokladnie Twojego [...]
[...] która nie jest mu do niczego potrzebna. Zatem wszystko idzie w dobrą stronę z punktu widzenia organizmu. Podawanie syntetycznych środków to jest sztuczna ingerencja powodująca takie a nie inne skutki uboczne. O rozpadzie (czyli uszkodzeniu) błon komórek Leydiga wiadomo nie od dziś a tutaj jeszcze pisze o tym lekarz - specjalista w tej dziedzinie.
[...] porz±dnie pracować po¶ladki to trzeba naprawdę nisko zej¶ć. Tak wiec IMHO chyba lepszym rozwiazanie beda wykroki lub cwiczenia izolowane (np. na dolnym wyciagu). I jeszcze jedna uwaga - odradzam skupiania sie tylko na jednej czesci ciala - lepiej calosc - ogolny wyglad poprawi sie stopniowo. To tak IMHO bst
[...] stronce http://ikoiko.republika.pl/tabele/mieso.html , i w ksiazeczce vitalmaxa , pisze jednak ze ta wolowina ma te 50 g ! czy to jakas wielka mistyfikacja i spisek rzeznikow hahahaa ale tak na serio co o tym sadzicie:] Aha i jeszcze jedno pytanie , ile bialka ( a ja tylko o jednym :] ) ma jedna bulka zwykla badz ze zbozami. dzieki raz jeszcze
nie trenować nóg?? głupota! http://www.sfd.pl/Dlaczego_trenuje_nogi_-t307086.html kijowe rozłożenie dni, dobrze by było jakbyś wygospodarował jeszcze czas w sobotę. co do planu to fbw
No ale dalej się pytam i nikt nei odpowiada. To co zamiast carbo ? Żebym nie stracił na wadze a żebym jeszcze przybrał na masie mięś ? Znowu mówię, że ćwiczę 0,5 roku :) (teraz 4 miesiące i jeszcze kiedyś 2)
ECSS VS FEDERACJA DYMKA I SZYMCA!
